Специалистите в областта на психологията смятат, че начинът, по който вършим работата си зависи най-вече от способността ни да се концентрираме, от нашата мотивация и планиране. Когато изгубим концентрацията си, дори и да отделим много време и усилия, няма да получим добър резултат накрая.
Представяме ви 6 съвета, които ще ви помогнат да останете съсредоточени по-дълго време докато работите:
1. Определете какво ви разсейва
Опитайте се да разберете какво точно ви пречи да се съсредоточите – умората, гладът или социалните мрежи? Ще ви бъде много по-лесно да отстраните проблема, ако го осъзнавате.
2. Направете си план за работа
Съставете план за всички задачи, които трябва да свършите през работния ден и се старайте да се придържате към него.
3. Не пропускайте закуската
Изследванията на психолози сочат, че хората, които са закусили добре, имат по-добра концентрация и внимание.
4. Освободете бюрото си от излишни неща
Вашето внимание може да бъде разсеяно дори от безобидни неща като снимка или бисквита.
5. Мотивирайте се
Намерете начин да се мотивирате. Например, можете да си обещаете, че след като свършите определена част от работата за деня, ще излезете и ще си купите нещо вкусно за обяд.
6. Правете почивки
Когато пропускате обедната почивка или оставате след работа, това не значи, че успявате да вършите повече неща. Психолозите твърдят, че кратките почивки по време на интензивната работа дават много по-добър резултат, отколкото ако не почивате изобщо.