Как да се преборим със стреса на работното място

Всеки човек е подложен малко или много на стрес на работното място, независимо от позицията и отговорностите, които има и повечето хора го приемат за нормално. Но не е приемливо, когато това напрежение е ежедневно и в големи количества, защото се натрупва и може да се отрази негативно както на здравословното, така и на менталното състояние.

Ако и вие сте в подобно положение и стресът в службата ви идва в повече, вероятно търсите начин да овладеете ситуацията. Може би близки, приятели и колеги ви съветват да бъдете по-спокойни и да се стегнете, но никой не ви казва какво точно да го направите, затова в тази статия ще ви дадем няколко конректни съвета, които да ви помогнат в борбата със стреса.

Преди това обаче трябва да отбележим нещо – приемете факта, че нито вашите колеги, нито вашият работодател ще се променят. Именно затова се налага да се промените вие. Започнете да прилагате съветите, които ще прочетете надолу всеки ден и ще забележите положителния ефект много бързо.

• След като се събудите сутрин си кажете, че денят е чудесен и ще бъде успешен. Няма нищо, с което не можете да се справите. Мислете позитивно още от рано и денят ви наистина ще бъде по-добър.
• В началото на работния ден свършете най-тежката и неприятна работа. След като свършите с нея си починете малко и се похвалете за успеха. Ако отхвърляте най-трудните задачи още от рано, няма да ви се налага да мислите за тях през целия ден.
• Бъдете концентрирани и не се разсейвайте. Мислете само за работата, която вършите в момента, а не за странични и маловажни неща.
• Бъдете позитивни и любезни, независимо от това какво се случва с вас или около вас.
• Спрете да се самосъжалявате и самонаказвате. Ако сте направили някаква грешка, просто се опитайте да я поправите, ако е възможно. Всеки човек допуска грешки, както в живота, така и в службата. Най-краткият път към стреса са именно самосъжалението и самобичуването.
• Отнасяйте се деликатно с колегите си. Обърнете внимание на характерите и държанието на всеки от тях. Така винаги ще знаете как да подходите към тях и каква реакция да очаквате от всеки във определена ситуация.
• Подходете шеговито, дори и в сериозни ситуации. Независимо от обстоятелствата, хуморът помага, така че не бъдете толкова сериозни винаги.
• Не се паникьосвайте, просто действайте. Бъдете активни и въпреки всичко, не се панирайте, защото това е излишен стрес.
• Покажете, че не сте жертвата, за която ви мислят вашите колеги и началници. Ако ви притесняват на работното място и ви имат за беззащитна жертва, значи е време да покажете, че не сте такива. Направете нещо нетипично за вас, нещо, което другите няма да очакват. Покажете, че сте ярка и силна личност, въпреки, че хората около вас са свикнали да ви виждат в друга светлина.
• Забравете случилото се в службата, след като приключите работния ден. Не пренасяйте неприятните емоции и стрес от работното място в дома си. Така освен, че ще продължавате да се чувствате зле, ще заразите с негативната си енергия и емоции и близките си.

Най-важното е да не забравяте, че работата е важна част от живота ви, но не и целият ви живот. Бъдете позитивни, усмихнати, обърнете внимание на близките и приятелите, а на случилото се през работния ден гледайте с насмешка.